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什么是跑步膝

患者:男,50歲

病情描述:
爸爸每天早上起來(lái)晨跑,最近說(shuō)膝蓋附近疼痛,朋友說(shuō)是跑步膝,請問(wèn)什么叫跑步膝?
共1個(gè)回答
程雷 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

跑步膝是髕股關(guān)節疼痛綜合征的俗稱(chēng),主要表現為膝關(guān)節前側疼痛,常見(jiàn)于跑步、跳躍等重復性膝關(guān)節活動(dòng)人群,可能與髕骨軌跡異常、肌肉失衡、過(guò)度使用、關(guān)節軟骨磨損等因素有關(guān)。

1、髕骨軌跡異常

髕骨在股骨滑車(chē)溝內滑動(dòng)軌跡偏移,導致局部壓力不均??赏ㄟ^(guò)加強股四頭肌內側頭訓練改善,嚴重時(shí)需使用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布或局部注射玻璃酸鈉。

2、肌肉失衡

股四頭肌與腘繩肌力量不平衡會(huì )增加髕骨負荷。建議進(jìn)行臀中肌和髖外展肌群強化訓練,疼痛發(fā)作期可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂。

3、過(guò)度使用

突然增加跑步強度或距離導致肌腱勞損。需要調整運動(dòng)量并配合冰敷,急性期可口服對乙酰氨基酚緩解癥狀。

4、關(guān)節軟骨磨損

長(cháng)期應力刺激可能導致軟骨軟化或損傷。需關(guān)節鏡評估損傷程度,可嘗試硫酸軟骨素補充劑,嚴重者需行軟骨修復手術(shù)。

跑步時(shí)選擇緩沖性能好的運動(dòng)鞋,運動(dòng)前后充分熱身拉伸,每周跑步增量不超過(guò)10%,出現持續疼痛應及時(shí)就醫評估。

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