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葡萄都含有哪些營(yíng)養成分

患者：女，30歲

病情描述:
吃葡萄可以美顏，所以我經(jīng)常會(huì )買(mǎi)來(lái)吃，葡萄都含有哪些營(yíng)養成分呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

葡萄含有豐富的營(yíng)養成分，主要包括葡萄糖、維生素C、鉀、多酚類(lèi)物質(zhì)等。葡萄的營(yíng)養價(jià)值主要體現在抗氧化、補充能量、調節血壓等方面。

一、葡萄糖

葡萄含有大量天然葡萄糖，能夠快速為人體提供能量，適合運動(dòng)后或低血糖時(shí)食用。

二、維生素C

葡萄富含維生素C，有助于增強免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，對皮膚健康和傷口愈合有益。

三、鉀

葡萄中的鉀元素含量較高，可以幫助調節體內電解質(zhì)平衡，對維持正常血壓和心臟功能有重要作用。

四、多酚類(lèi)物質(zhì)

葡萄皮和籽中含有白藜蘆醇、花青素等抗氧化成分，具有抗炎、抗衰老和保護心血管健康的功效。

葡萄可以直接食用，也可以榨汁或制作果干，但需注意控制攝入量以避免糖分過(guò)量。

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