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蜂蜜什么時(shí)候喝好

病情描述:
家里養蜂，我經(jīng)?？崭购确涿?，不知道好不好，蜂蜜什么時(shí)候喝好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

蜂蜜水通?？梢栽诔科鹂崭箷r(shí)、餐前半小時(shí)、下午疲勞時(shí)、睡前1小時(shí)飲用，具體時(shí)間選擇需根據個(gè)人需求和體質(zhì)調整。

1、晨起空腹

晨起飲用蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，適合便秘人群，但胃酸過(guò)多者應避免。

2、餐前半小時(shí)

餐前飲用少量蜂蜜水可刺激胃酸分泌，幫助消化，但糖尿病患者需謹慎控制量。

3、下午疲勞

下午飲用蜂蜜水可快速補充能量，緩解疲勞，適合腦力勞動(dòng)者或運動(dòng)后人群。

4、睡前1小時(shí)

睡前飲用蜂蜜水有助于鎮靜安神，改善睡眠質(zhì)量，但需注意口腔清潔以防齲齒。

建議根據自身情況選擇飲用時(shí)間，避免過(guò)量攝入，糖尿病患者及一歲以下嬰兒應在醫生指導下食用。

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