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空心菜孕婦能吃嗎

患者：女，25歲

病情描述:
現在是空心菜上市的季節，我平時(shí)很喜歡吃，可是懷孕了可以吃空心菜嗎
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量食用空心菜，空心菜富含膳食纖維、維生素C和鈣等營(yíng)養素，有助于緩解便秘和補充孕期所需。

1、營(yíng)養豐富

空心菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預防孕期便秘；同時(shí)含有維生素C和鈣，有助于胎兒骨骼發(fā)育。

2、烹飪方式

建議將空心菜充分清洗后焯水或炒熟食用，避免生食可能存在的寄生蟲(chóng)風(fēng)險，烹飪時(shí)注意少油少鹽。

3、食用量

孕婦每周可食用2-3次空心菜，每次100-150克為宜，過(guò)量可能影響其他營(yíng)養攝入。

4、注意事項

脾胃虛寒的孕婦應減少食用量，出現腹瀉等不適需立即停止食用并咨詢(xún)醫生。

孕期飲食需注意營(yíng)養均衡，建議搭配其他深色蔬菜交替食用，如有特殊體質(zhì)或不適癥狀應及時(shí)就醫咨詢(xún)。

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