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男生18歲以后怎么長(cháng)高

患者：男，18歲

病情描述:
我已經(jīng)十八歲了，開(kāi)始個(gè)子在同學(xué)當中算是很矮的，18歲以后，怎么能長(cháng)高？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

18歲后身高增長(cháng)主要通過(guò)骨骨骺線(xiàn)閉合情況、營(yíng)養補充、運動(dòng)刺激、睡眠質(zhì)量等因素實(shí)現，少數情況下需醫學(xué)干預。

1、骨骨骺線(xiàn)檢查

通過(guò)X光片確認骨骨骺是否閉合，未閉合者仍有自然生長(cháng)空間，閉合后僅能通過(guò)體態(tài)矯正改善視覺(jué)效果。

2、營(yíng)養強化

每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)及維生素D攝入，牛奶、雞蛋、深海魚(yú)等食物有助于骨骼健康，避免碳酸飲料影響鈣吸收。

3、縱向運動(dòng)

籃球、跳繩、引體向上等拉伸運動(dòng)可刺激生長(cháng)激素分泌，每周3-5次中等強度運動(dòng)，避免過(guò)度負重訓練。

4、激素評估

若年增長(cháng)不足1厘米需檢測生長(cháng)激素水平，垂體功能異常者可考慮重組人生長(cháng)激素治療，但需嚴格遵循醫囑。

保持規律作息與正確坐姿，避免熬夜及脊柱側彎等不良習慣，成年后身高變化微小應理性看待。

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