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如何保護眼睛

病情描述:
我感覺(jué)我的眼睛沒(méi)有以前看得清楚了,是不是要近視,該如何保護眼睛?
共1個(gè)回答
周瑋琰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

保護眼睛可通過(guò)調整用眼習慣、補充營(yíng)養、定期檢查、佩戴防護用具等方式實(shí)現。

1、調整用眼習慣

避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼,每30分鐘遠眺或閉眼休息,保持閱讀距離30厘米以上,減少電子屏幕藍光暴露。

2、補充營(yíng)養

多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,含葉黃素的蛋黃、玉米,以及深海魚(yú)類(lèi)中的歐米伽3脂肪酸。

3、定期檢查

每年進(jìn)行視力、眼壓和眼底檢查,近視人群需縮短復查間隔,糖尿病患者應重點(diǎn)關(guān)注視網(wǎng)膜健康。

4、佩戴防護用具

強光環(huán)境下佩戴防紫外線(xiàn)墨鏡,游泳時(shí)使用護目鏡,從事電焊等危險作業(yè)需配備專(zhuān)業(yè)防護面罩。

保持規律作息與適度戶(hù)外活動(dòng),避免揉眼等不良習慣,出現視物模糊或眼痛癥狀應及時(shí)就醫。

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