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準媽媽?xiě)撟⒁馐裁?/h3>

患者:女,35歲

病情描述:
最近跟老公閑下來(lái)了,準備要個(gè)孩子,準媽媽的前提下要注意什么?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

準媽媽需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養均衡、定期產(chǎn)檢、適度運動(dòng)和心理調節四個(gè)方面,避免接觸有害物質(zhì)并保持良好作息。

1、營(yíng)養均衡

每日補充葉酸400微克,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵攝入,選擇西藍花、瘦肉等食物,避免生食和過(guò)量咖啡因。

2、定期產(chǎn)檢

按時(shí)完成NT檢查、唐篩、大排畸等關(guān)鍵項目,監測血壓血糖指標,發(fā)現異常及時(shí)就醫干預。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強度活動(dòng)150分鐘,避免跳躍和仰臥動(dòng)作,運動(dòng)時(shí)注意補充水分。

4、心理調節

通過(guò)正念冥想緩解焦慮,參加孕婦課堂學(xué)習分娩知識,與家人保持積極溝通,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

建議準備待產(chǎn)包時(shí)包含產(chǎn)婦護理墊、新生兒衣物等必需品,保持居室通風(fēng)并避免接觸二手煙,出現規律宮縮或破水立即就醫。

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