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白頭發(fā)吃什么好

患者：女，45歲

病情描述:
今年我的白發(fā)突然增多了很多，吃什么有助于烏發(fā)？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

若出現白發(fā)增多的情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等食物，也可以遵醫囑吃首烏片、胱氨酸片、維生素B族、復方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和銅元素，有助于促進(jìn)黑色素合成，改善白發(fā)問(wèn)題。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠滋養毛囊，延緩頭發(fā)變白。

3、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含鐵和維生素B12，有助于改善貧血導致的營(yíng)養性白發(fā)。

4、深綠色蔬菜

菠菜、芥菜等深綠色蔬菜含有葉酸和多種礦物質(zhì)，對維持頭發(fā)健康有重要作用。

二、藥物

1、首烏片

首烏片具有補肝腎、益精血的功效，可用于肝腎不足所致的早白發(fā)。

2、胱氨酸片

胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的重要成分，補充胱氨酸有助于改善頭發(fā)質(zhì)量。

3、維生素B族

復合維生素B可改善營(yíng)養缺乏導致的白發(fā)，促進(jìn)黑色素形成。

4、復方甘草酸苷片

該藥具有調節免疫和改善微循環(huán)的作用，對部分白發(fā)可能有一定效果。

保持規律作息，避免精神壓力過(guò)大，適當進(jìn)行頭部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，有助于預防和改善白發(fā)問(wèn)題。

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