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渾身乏力是怎么回事

病情描述:
連續好幾天我都感覺(jué)渾身乏力，這是怎么回事呢？
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 普外科

渾身乏力可能由睡眠不足、營(yíng)養不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致身體恢復不足，引發(fā)乏力感。建議保持規律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、營(yíng)養不良

飲食不均衡或熱量攝入不足會(huì )造成能量供應缺乏。需增加優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物和新鮮蔬菜水果的攝入，必要時(shí)可補充復合維生素。

3、貧血

可能與缺鐵、維生素B12缺乏等因素有關(guān)，通常表現為面色蒼白、頭暈等癥狀?？勺襻t囑使用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、維生素B12等藥物。

4、甲狀腺功能減退

可能與自身免疫、碘缺乏等因素有關(guān)，常伴有怕冷、體重增加等癥狀。需在醫生指導下使用左甲狀腺素鈉、甲狀腺片等藥物。

日?？蛇m當進(jìn)行有氧運動(dòng)，保持水分攝入，若乏力持續超過(guò)兩周或伴隨其他癥狀應及時(shí)就醫檢查。

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