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身高體重比例多少才算健康

患者：女，16歲

病情描述:
正常情況下身高和體重的比例是多少才算是健康呢？
共1個(gè)回答
高鵬驥 主任醫師 去掛號
北京積水潭醫院 三甲 普通外科

身高體重比例是否健康可通過(guò)體重指數判斷，體重指數在18.5至23.9之間屬于健康范圍，具體評估需結合體脂率、肌肉量、腰圍、遺傳因素等綜合考量。

1、體重指數

體重指數是評估身高體重比例的主要指標，計算公式為體重除以身高的平方，數值在18.5至23.9之間為健康范圍，低于18.5可能偏瘦，超過(guò)23.9可能超重。

2、體脂率

體脂率反映體內脂肪含量，男性健康體脂率為15%至18%，女性為20%至25%，過(guò)高可能增加慢性病風(fēng)險，過(guò)低可能影響生理功能。

3、肌肉量

肌肉量影響基礎代謝率和體型勻稱(chēng)度，肌肉量適中可幫助維持健康體重比例，肌肉量過(guò)低可能導致代謝率下降，過(guò)高可能增加關(guān)節負擔。

4、腰圍

腰圍是評估腹部脂肪堆積的重要指標，男性腰圍超過(guò)85厘米，女性超過(guò)80厘米可能提示中心性肥胖，與多種代謝性疾病相關(guān)。

保持健康的身高體重比例需要均衡飲食和規律運動(dòng)，建議定期監測體重指數和體脂率，必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師或營(yíng)養師進(jìn)行個(gè)性化評估。

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