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每次洗頭都掉好多頭發(fā)該怎么辦

患者：女，30歲

病情描述:
我的頭發(fā)本來(lái)就很少，然后每天都習慣洗頭，這段時(shí)間不知道怎么回事，一洗頭就掉下很多的頭發(fā)，該怎么辦？
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王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

洗頭時(shí)大量脫發(fā)可通過(guò)調整洗護習慣、改善生活方式、藥物治療及就醫排查病因等方式緩解。脫發(fā)通常由過(guò)度清潔、營(yíng)養不良、激素紊亂、頭皮疾病等原因引起。

1、調整洗護習慣

水溫過(guò)高或頻繁使用強效洗發(fā)水會(huì )破壞頭皮屏障。選擇溫和弱酸性洗發(fā)產(chǎn)品，減少染燙頻率，洗頭時(shí)指腹輕柔按摩而非抓撓。

2、改善生活方式

長(cháng)期熬夜、高壓狀態(tài)會(huì )加速毛囊休止期。保證每日7小時(shí)睡眠，補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的食物如雞蛋、牡蠣，避免節食減肥。

3、激素相關(guān)脫發(fā)

可能與雄激素水平升高或產(chǎn)后激素波動(dòng)有關(guān)，表現為發(fā)際線(xiàn)后移或頭頂稀疏?？勺襻t囑使用米諾地爾酊、螺內酯片或養血生發(fā)膠囊。

4、病理性脫發(fā)

脂溢性皮炎或斑禿等疾病導致，伴隨頭皮紅斑、鱗屑或圓形脫發(fā)區。需皮膚科就診排查真菌感染，可能聯(lián)合酮康唑洗劑或糖皮質(zhì)激素治療。

日?？蛇x用寬齒木梳減少拉扯，脫發(fā)量持續超過(guò)100根/日或出現斑塊狀脫發(fā)時(shí)應及時(shí)就醫。

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