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懷孕吃什么干果最好

患者：女，25歲

病情描述:
我現在剛剛懷孕，我這個(gè)時(shí)候該吃什么干果好呢？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃核桃、腰果、杏仁、開(kāi)心果等干果，也可以遵醫囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于胎兒大腦發(fā)育，孕婦每天可適量食用3-5顆。

2、腰果

腰果含有豐富的鎂和鋅元素，能幫助緩解孕期肌肉痙攣，建議選擇原味無(wú)添加的腰果。

3、杏仁

杏仁含有優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，有助于改善孕期便秘，但需注意可能存在的過(guò)敏風(fēng)險。

4、開(kāi)心果

開(kāi)心果富含葉酸和維生素B族，對預防胎兒神經(jīng)管畸形有幫助，建議每日攝入量控制在30克以?xún)取?/p>

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片能有效預防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議孕前3個(gè)月開(kāi)始服用并持續至孕早期。

2、鈣片

鈣片可滿(mǎn)足孕期增加的鈣需求，預防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒骨骼發(fā)育不良。

3、鐵劑

鐵劑用于治療或預防孕期貧血，需在醫生指導下根據血常規結果調整用量。

4、維生素D

維生素D能促進(jìn)鈣吸收，與鈣片聯(lián)合使用效果更佳，缺乏者需遵醫囑補充。

孕期飲食應注意營(yíng)養均衡，干果雖好但不宜過(guò)量，出現過(guò)敏或不適癥狀應立即停止食用并就醫。

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