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高密度脂蛋白低咋辦

患者：女，52歲

病情描述:
化驗的時(shí)候顯示高密度脂蛋白低，想問(wèn)問(wèn)這咋辦
共1個(gè)回答
咸國哲 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 肝膽外科

高密度脂蛋白偏低可通過(guò)調整飲食結構、增加有氧運動(dòng)、控制體重、戒煙限酒等方式改善，通常由缺乏運動(dòng)、高糖飲食、肥胖、遺傳因素等原因引起。

1、調整飲食結構

減少反式脂肪酸和精制糖攝入，增加深海魚(yú)類(lèi)、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，每日攝入足量膳食纖維，有助于提升高密度脂蛋白水平。

2、增加有氧運動(dòng)

每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，每次持續30分鐘以上，運動(dòng)強度達到最大心率的60%-70%，可促進(jìn)高密度脂蛋白合成。

3、控制體重

通過(guò)合理飲食和運動(dòng)將體重指數控制在18.5-23.9之間，內臟脂肪減少后，肝臟合成高密度脂蛋白的功能可得到改善。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì )抑制高密度脂蛋白生成，每日酒精攝入量男性不超過(guò)25克、女性不超過(guò)15克，過(guò)量飲酒會(huì )導致脂代謝紊亂。

若生活方式干預效果不佳，可遵醫囑使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等調脂藥物，定期監測血脂四項指標變化。

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