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怎樣增加性欲

患者:女,48歲

病情描述:
我覺(jué)得自己和丈夫已經(jīng)很久沒(méi)有性生活了,那么怎樣增加性欲呢?
共1個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

性欲減退可通過(guò)調整生活方式、改善心理狀態(tài)、優(yōu)化飲食結構及醫學(xué)干預等方式改善,常見(jiàn)原因包括壓力過(guò)大、激素水平異常、慢性疾病及藥物影響等。

1、減壓放松

長(cháng)期壓力會(huì )導致皮質(zhì)醇升高抑制性激素分泌,建議通過(guò)冥想、規律運動(dòng)等方式緩解壓力,避免熬夜。

2、激素平衡

睪酮或雌激素水平異常需就醫檢測,甲狀腺功能減退內分泌疾病可能表現為性欲降低,需針對性治療。

3、營(yíng)養補充

缺鋅、維生素D不足可能影響性功能,適量食用牡蠣、堅果、深海魚(yú)類(lèi)等食物有助于改善。

4、醫學(xué)評估

糖尿病、心血管疾病等慢性病可能間接導致性欲減退,抗抑郁藥等部分藥物需在醫生指導下調整。

建議保持適度運動(dòng)及伴侶溝通,避免自行服用壯陽(yáng)藥物,持續性欲低下應就診內分泌科或男科/婦科排查病因。

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