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血糖高不能吃哪些食物

患者：男，44歲

病情描述:
現在我血糖很高，吃完飯之后血糖會(huì )突然增加，那這種病平時(shí)不能吃哪些食物？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

血糖高患者需避免高升糖指數食物，主要有精制糖類(lèi)、高淀粉主食、含糖飲料、高脂高糖零食?？刂骑嬍呈枪芾硌堑闹匾胧?。

1、精制糖類(lèi)

白砂糖、蜂蜜等精制糖會(huì )快速升高血糖，建議用代糖或天然甜味劑替代，避免直接攝入甜食。

2、高淀粉主食

白米飯、白面包等精制谷物消化吸收快，可選擇全谷物替代，如燕麥、糙米等富含膳食纖維的主食。

3、含糖飲料

果汁、碳酸飲料含大量添加糖，易導致血糖波動(dòng)，建議飲用白開(kāi)水、淡茶或無(wú)糖飲品。

4、高脂高糖零食

蛋糕、餅干等零食常含反式脂肪酸和添加糖，可選擇堅果、低糖水果作為健康零食替代。

血糖高患者應建立規律飲食習慣，控制總熱量攝入，適當運動(dòng)有助于血糖控制，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行藥物治療。

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