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扭腳了怎么辦

患者:女,34歲

病情描述:
看見(jiàn)好久不見(jiàn)的老友很開(kāi)心,興奮過(guò)頭扭腳了這可怎么辦?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

扭腳可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。扭傷通常由運動(dòng)損傷、路面不平、穿鞋不當、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動(dòng):

立即停止活動(dòng),避免患肢負重,使用護踝或支具固定關(guān)節,減少韌帶二次損傷。

2、冷敷消腫:

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘,可緩解腫脹疼痛,注意避免凍傷皮膚。

3、加壓包扎:

用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞,壓力均勻適度,過(guò)緊可能影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢:

平臥時(shí)將腳墊高超過(guò)心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流,減輕組織水腫。

急性期后可逐步進(jìn)行踝關(guān)節活動(dòng)度訓練,若72小時(shí)后仍持續腫脹或無(wú)法承重,需排除骨折可能并及時(shí)就醫。

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