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寒性體質(zhì)如何調理

患者：男，47歲

病情描述:
我是那種寒性體質(zhì)，那么我想調理我的寒性體質(zhì)的話(huà)該怎么做？
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科

寒性體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、穴位刺激、藥物調理等方式改善，通常與陽(yáng)氣不足、氣血運行不暢等因素有關(guān)。

1、飲食調節

適量食用生姜、羊肉、桂圓、韭菜等溫補類(lèi)食物，避免生冷寒涼飲食，有助于提升體內陽(yáng)氣。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善末梢循環(huán)障礙導致的畏寒癥狀。

3、穴位刺激

日常按摩關(guān)元穴、足三里等穴位，或進(jìn)行艾灸治療，能激發(fā)經(jīng)絡(luò )陽(yáng)氣，緩解手足冰涼等不適。

4、藥物調理

可在醫生指導下使用金匱腎氣丸、附子理中丸、當歸四逆湯等溫陽(yáng)類(lèi)藥物，適用于脾腎陽(yáng)虛引起的長(cháng)期畏寒。

注意冬季保暖，避免長(cháng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境，可配合熱水泡腳改善局部循環(huán)，癥狀持續加重需就醫排除甲狀腺功能減退等病理性因素。

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