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適合痔瘡患者的運動(dòng)方式

患者：男，30歲

病情描述:
吃辣椒比較多得了痔瘡，不想動(dòng)手術(shù)也不想吃藥，有沒(méi)有適合痔瘡患者的運動(dòng)方式？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

痔瘡患者適合的運動(dòng)方式有提肛運動(dòng)、散步、游泳、瑜伽。

1、提肛運動(dòng)：

通過(guò)規律收縮肛門(mén)肌肉促進(jìn)局部血液循環(huán)，每日重復進(jìn)行可緩解靜脈曲張，動(dòng)作需輕柔避免過(guò)度用力。

2、散步：

每日30分鐘平地行走能改善腹腔壓力，建議穿軟底鞋避免久坐后突然劇烈運動(dòng)，保持勻速步伐。

3、游泳：

水中浮力可減輕直腸靜脈叢壓力，水溫維持在28-32℃為宜，避免蛙泳等需要大幅開(kāi)胯的泳姿。

4、瑜伽：

選擇嬰兒式、貓牛式等舒緩體式，避免倒立或深度前屈動(dòng)作，練習時(shí)使用軟墊保護骶尾部。

運動(dòng)前后建議飲用溫水，避免騎行、舉重等增加腹壓的項目，出現肛門(mén)墜脹需立即停止活動(dòng)。

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