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前列腺保養是什么

患者:男,57歲

病情描述:
我最近有點(diǎn)尿頻尿急的感覺(jué),醫生說(shuō)要注意保養前列腺,前列腺保養是什么?
共1個(gè)回答
何學(xué)酉 副主任醫師 去掛號
中國人民解放軍總醫院 三甲 泌尿外科

前列腺保養是通過(guò)生活習慣調整和醫學(xué)干預維護前列腺健康的方法,主要包括飲食調節、規律運動(dòng)、避免久坐、定期檢查等措施。

1、飲食調節

適量補充番茄紅素、鋅元素和維生素E,減少辛辣刺激食物攝入,有助于降低前列腺炎和前列腺增生風(fēng)險。

2、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走或游泳,促進(jìn)盆腔血液循環(huán),改善前列腺充血狀態(tài)。

3、避免久坐

長(cháng)時(shí)間保持坐姿會(huì )壓迫前列腺,建議每小時(shí)起身活動(dòng),可配合提肛運動(dòng)增強盆底肌群功能。

4、定期檢查

50歲以上男性應每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢,早期發(fā)現前列腺增生或腫瘤病變。

保持適度性生活頻率,避免過(guò)度憋尿,出現尿頻尿急等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫評估。

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