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5個(gè)月寶寶晚上不睡覺(jué)怎么辦

患者：女，1歲

病情描述:
寶寶五個(gè)月，之前睡眠挺好，最近一周晚上總是不睡覺(jué)，想問(wèn)問(wèn)5個(gè)月寶寶晚上不睡覺(jué)怎么辦？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

5個(gè)月寶寶晚上不睡覺(jué)可通過(guò)調整作息規律、優(yōu)化睡眠環(huán)境、排查生理需求、緩解不適癥狀等方式改善，通常由晝夜節律紊亂、環(huán)境干擾、饑餓或腸脹氣、維生素D缺乏等原因引起。

1、調整作息規律

建立固定睡前程序，白天避免過(guò)度睡眠，逐步培養晝夜節律。家長(cháng)需記錄寶寶清醒與睡眠時(shí)間，白天每段小睡不超過(guò)2小時(shí)。

2、優(yōu)化睡眠環(huán)境

保持室溫20-24℃，使用遮光窗簾減少光線(xiàn)刺激。家長(cháng)需檢查衣物是否過(guò)厚，避免包裹過(guò)緊影響肢體活動(dòng)。

3、排查生理需求

睡前1小時(shí)適量喂奶，拍嗝后采取側臥位。家長(cháng)需觀(guān)察是否因饑餓、尿布潮濕或腸絞痛導致頻繁夜醒，可順時(shí)針按摩腹部緩解脹氣。

4、緩解不適癥狀

可能與維生素D缺乏、濕疹或中耳炎等因素有關(guān)，通常表現為易驚跳、抓撓耳朵或皮膚紅斑等癥狀。需遵醫囑補充維生素D滴劑，皮膚問(wèn)題可使用氧化鋅軟膏。

若持續睡眠紊亂伴發(fā)育遲緩，建議兒科就診評估。哺乳期母親可適量補充鈣劑，避免攝入含咖啡因食物。

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