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懷孕喝酸奶還是純牛奶好

患者：女，30歲

病情描述:
懷孕3個(gè)月，醫生建議我喝牛奶， 但是我個(gè)人喜歡酸奶，那我到底是喝酸奶還是純牛奶好呢？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間酸奶和純牛奶均可適量飲用，酸奶有助于改善腸道菌群，純牛奶則提供豐富鈣質(zhì)，建議根據個(gè)人體質(zhì)和口味交替選擇。

1、酸奶優(yōu)勢：

酸奶含活性益生菌，有助于調節胃腸功能，緩解孕期便秘，乳糖不耐受孕婦更易耐受。

2、純牛奶優(yōu)勢：

純牛奶鈣含量較高，每100毫升約含120毫克鈣，對胎兒骨骼發(fā)育至關(guān)重要，建議選擇低溫巴氏殺菌奶。

3、飲用建議：

每日乳制品攝入量控制在300-500毫升，可分2-3次飲用，避免空腹食用冷藏酸奶刺激胃腸。

4、注意事項：

妊娠糖尿病孕婦應選擇無(wú)糖酸奶或低脂牛奶，對乳制品過(guò)敏者可用豆漿替代，開(kāi)封后需冷藏并在24小時(shí)內飲用完畢。

孕期飲食需注意營(yíng)養均衡，除乳制品外還應保證魚(yú)類(lèi)、瘦肉、綠葉蔬菜等食物的攝入，出現腹瀉或過(guò)敏癥狀應立即停用并咨詢(xún)醫生。

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