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怎么減雙下巴

患者：女，35歲

病情描述:
我最近的體重直線(xiàn)上升，雙下巴都長(cháng)出來(lái)了，感覺(jué)自己特別難看，怎么能減掉雙下巴呢？
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

減雙下巴可通過(guò)飲食調節、局部運動(dòng)、物理治療、醫療美容等方式改善。雙下巴通常由脂肪堆積、皮膚松弛、姿勢不良、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調節

減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入量，控制每日總熱量有助于減少脂肪堆積。避免暴飲暴食和過(guò)度飲酒。

2、局部運動(dòng)

通過(guò)頸部伸展、下巴抬起等針對性動(dòng)作鍛煉頸闊肌和下頜肌肉群，每天堅持練習可增強肌肉張力，改善皮膚松弛狀況。

3、物理治療

射頻、超聲刀等儀器治療能促進(jìn)膠原蛋白新生，收緊松弛皮膚。冷敷可幫助消除局部水腫，改善輪廓線(xiàn)條。

4、醫療美容

對于頑固性雙下巴可考慮脂肪抽吸、線(xiàn)雕提升等醫美手段。注射溶脂針能針對性分解脂肪細胞，但需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行。

保持良好坐姿避免長(cháng)期低頭，配合有氧運動(dòng)促進(jìn)全身脂肪代謝，日?？蛇m當按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)。

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