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大便不暢該怎么辦呀

病情描述:
連續一個(gè)多星期上廁所大便都上不出來(lái)，大便不暢該怎么辦呀？
共1個(gè)回答
于淑霞 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

大便不暢可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、建立排便習慣、藥物治療等方式改善。大便不暢通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動(dòng)、排便習慣不良、腸道疾病等原因引起。

1、調整飲食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每日飲水量建議超過(guò)1500毫升，水分不足會(huì )導致糞便干硬。

2、增加運動(dòng)

每日進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、慢跑等，運動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)。避免久坐不動(dòng)，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

3、建立習慣

固定每日排便時(shí)間，建議選擇晨起或餐后時(shí)段。排便時(shí)保持放松姿勢，避免過(guò)度用力導致痔瘡等問(wèn)題。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等藥物。藥物治療需在醫生指導下進(jìn)行，不可長(cháng)期依賴(lài)。

日?？蛇m量食用火龍果、西梅、燕麥、酸奶等有助于改善便秘的食物，同時(shí)保持規律作息和良好心態(tài)。

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