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經(jīng)期能喝咖啡嗎

患者:女,23歲

病情描述:
工作太忙,最近晚上總是喝咖啡,這幾天來(lái)月經(jīng)身體不舒服,喝了咖啡后晚上總是睡不著(zhù),經(jīng)期能不能喝咖啡?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期多數情況下可以適量飲用咖啡,但需避免過(guò)量攝入??Х纫驍z入量、個(gè)人耐受度、激素水平變化、貧血風(fēng)險等因素可能影響飲用效果。

1、咖啡因攝入量

每日咖啡因攝入建議不超過(guò)200毫克,約相當于1-2杯咖啡。過(guò)量可能加重經(jīng)期不適。

2、個(gè)人耐受度

對咖啡因敏感者可能出現心悸、失眠等癥狀,建議經(jīng)期減少或暫停飲用。

3、激素水平變化

經(jīng)期孕激素水平下降可能增強咖啡因作用,部分人群會(huì )感到更明顯的興奮或焦慮。

4、貧血風(fēng)險

咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)可能抑制鐵吸收,貧血或經(jīng)量過(guò)多者應避免餐后立即飲用。

經(jīng)期飲食宜選擇溫熱水、紅糖姜茶等飲品,保持充足睡眠,避免生冷刺激食物。如有嚴重痛經(jīng)或不適癥狀應及時(shí)就醫。

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