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孕婦多吃葡萄對胎兒有什么好處

病情描述:
我很愛吃葡萄,懷孕以后也經(jīng)常買來吃,孕婦吃葡萄對胎兒有什么好處?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃葡萄有助于胎兒發(fā)育,葡萄富含維生素C、花青素、膳食纖維和鉀等營養(yǎng)素,可以促進(jìn)胎兒視力發(fā)育、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防貧血并改善孕婦便秘。

1、促進(jìn)視力發(fā)育

葡萄中的花青素有助于胎兒視網(wǎng)膜發(fā)育,降低先天性視力障礙概率,建議選擇深色葡萄品種。

2、增強(qiáng)免疫力

維生素C可促進(jìn)胎兒免疫系統(tǒng)形成,減少新生兒感染風(fēng)險(xiǎn),每日攝入量控制在200克以內(nèi)為宜。

3、預(yù)防貧血

葡萄含鐵和葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和孕婦缺鐵性貧血,但需配合動物肝臟等補(bǔ)鐵食物。

4、改善便秘

膳食纖維能調(diào)節(jié)孕婦腸道功能,緩解妊娠期便秘癥狀,建議連皮帶籽食用但需充分清洗。

孕婦食用葡萄應(yīng)控制分量,避免攝入過多果糖,合并妊娠糖尿病的孕婦需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下食用,出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀應(yīng)及時(shí)停用。

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