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DHA的功效與作用

患者:女,25歲

病情描述:
我現在懷孕4個(gè)月,醫生說(shuō)可以適當的補充一些DHA,DHA的功效和作用有哪些?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

DHA的功效與作用主要包括促進(jìn)嬰幼兒大腦發(fā)育、改善認知功能、保護心血管健康、緩解眼部疲勞等。適量補充DHA有助于維持神經(jīng)系統和視覺(jué)系統的正常功能。

1、促進(jìn)大腦發(fā)育

DHA是大腦皮層和視網(wǎng)膜的重要組成成分,孕期及嬰幼兒期補充可促進(jìn)神經(jīng)元生長(cháng)與突觸形成。缺乏可能導致學(xué)習能力下降。

2、改善認知功能

DHA通過(guò)調節神經(jīng)遞質(zhì)水平增強記憶力和專(zhuān)注力,中老年人補充可能延緩認知衰退。臨床可見(jiàn)注意力及信息處理速度提升。

3、保護心血管

DHA能降低甘油三酯水平,抑制血小板聚集,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。長(cháng)期攝入有助于維持血壓和血管彈性。

4、緩解眼疲勞

DHA在視網(wǎng)膜光感受器細胞中含量豐富,補充可改善干眼癥狀和視敏度。電子屏幕使用者補充后視覺(jué)調節能力可能增強。

建議通過(guò)深海魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)等食物獲取DHA,特殊人群可在醫生指導下選擇魚(yú)油或藻油補充劑,避免過(guò)量攝入引起胃腸不適。

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