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產(chǎn)后心理怎么指導

患者：女，28歲

病情描述:
我媳婦前段時(shí)間剛生了孩子，害怕她會(huì )有產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后的心理狀態(tài)應該怎么來(lái)指導??？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后心理指導可通過(guò)情緒疏導、家庭支持、專(zhuān)業(yè)干預、自我調節等方式進(jìn)行。產(chǎn)后心理問(wèn)題通常由激素變化、角色適應壓力、睡眠剝奪、既往精神病史等因素引起。

1、情緒疏導

通過(guò)傾訴、寫(xiě)日記等方式釋放情緒，避免壓抑感受。家屬應主動(dòng)傾聽(tīng)產(chǎn)婦訴求，避免使用批判性語(yǔ)言。

2、家庭支持

配偶分擔育兒責任，長(cháng)輩避免過(guò)度干涉育兒方式。建立規律作息表，保證產(chǎn)婦每天有連續睡眠時(shí)間。

3、專(zhuān)業(yè)干預

持續兩周以上的情緒低落需心理科就診，可能與產(chǎn)后抑郁癥有關(guān)，通常表現為興趣喪失、自責等癥狀?？勺襻t囑使用舍曲林、帕羅西汀等藥物。

4、自我調節

每天進(jìn)行15分鐘正念呼吸練習，參加產(chǎn)婦互助小組。適當攝入富含色氨酸的小米、香蕉等食物有助于情緒改善。

建議保持每日戶(hù)外活動(dòng)，均衡攝入深海魚(yú)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行認知行為治療。

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