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寶寶睡眠不足的癥狀

患者：女，3歲

病情描述:
寶寶最近一直沒(méi)精神，可能沒(méi)休息好，寶寶睡眠不足的癥狀的有哪些？
共1個(gè)回答
許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

寶寶睡眠不足的癥狀主要有入睡困難、頻繁夜醒、白天嗜睡、情緒煩躁等表現。

1、入睡困難

寶寶表現為躺下后長(cháng)時(shí)間無(wú)法安靜入睡，可能與環(huán)境光線(xiàn)過(guò)強、睡前過(guò)度興奮有關(guān)。家長(cháng)需調整臥室光線(xiàn)至昏暗狀態(tài)，建立固定睡前儀式如輕柔撫觸。

2、頻繁夜醒

夜間覺(jué)醒次數超過(guò)3次，多與腸脹氣、睡眠環(huán)境不適有關(guān)。建議家長(cháng)檢查尿布干爽度，采用襁褓包裹增加安全感，必要時(shí)兒科排除胃食管反流。

3、白天嗜睡

日間出現異常困倦或突然入睡，可能影響生長(cháng)發(fā)育。家長(cháng)需記錄睡眠日志區分生理性疲倦，若伴隨進(jìn)食減少需評估營(yíng)養狀況。

4、情緒煩躁

持續哭鬧、抓耳撓腮等行為提示睡眠剝奪，常見(jiàn)于出牙期或濕疹瘙癢?？蓢L試冷敷牙齦，保持皮膚濕潤，嚴重時(shí)需就醫排查過(guò)敏原。

保證每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，避免睡前兩小時(shí)劇烈玩耍，建立穩定的晝夜節律有助于改善睡眠質(zhì)量。

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