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7歲兒童補鈣吃什么好

患者：女，2歲

病情描述:
我孩子已經(jīng)有7歲了，可是身體一點(diǎn)都不高，而且有時(shí)候腳還走不了路，我想一下，7歲兒童補鈣吃什么好？
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張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

7歲兒童補鈣可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫，在醫生指導下合理補鈣并調整飲食結構。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，建議每日飲用300-500毫升，乳糖不耐受兒童可選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶替代。

2. 豆腐

大豆制品含植物性鈣，100克北豆腐約含138毫克鈣，適合與魚(yú)類(lèi)搭配食用促進(jìn)吸收。

3. 西藍花

每100克西藍花含47毫克鈣，同時(shí)富含維生素K，有助于鈣質(zhì)在骨骼沉積。

4. 芝麻

芝麻醬含鈣量高，10克芝麻醬約含117毫克鈣，可搭配面包或拌粥食用。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

碳酸鈣D3顆粒含元素鈣和維生素D，適用于鈣缺乏癥，需遵醫囑按體重調整劑量。

2. 葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣口服溶液口感較好，生物利用度較高，適合吞咽困難的兒童。

3. 乳酸鈣

乳酸鈣顆粒溶解性好，對胃腸刺激較小，可與果汁同服改善口味接受度。

家長(cháng)需定期監測兒童生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，補鈣期間避免同時(shí)攝入富含草酸的菠菜等食物，每日保證適量戶(hù)外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成。

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