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小孩膽小怕黑怎么辦

患者：男，5歲

病情描述:
我家孩子都12了，還是特別膽小還怕黑，小孩膽小怕黑怎么辦？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

小孩膽小怕黑可通過(guò)心理安撫、環(huán)境調整、行為訓練、專(zhuān)業(yè)干預等方式改善。膽小怕黑通常由認知發(fā)展不足、負面經(jīng)歷、家庭氛圍、焦慮障礙等原因引起。

1、心理安撫

家長(cháng)需通過(guò)講故事、擁抱等方式建立安全感，避免用黑暗恐嚇孩子。認知發(fā)展不足是幼兒期對黑暗產(chǎn)生恐懼的常見(jiàn)原因。

2、環(huán)境調整

在兒童房安裝小夜燈，保留門(mén)縫光線(xiàn)，逐步降低照明強度。突然的黑暗環(huán)境可能加重由負面經(jīng)歷引發(fā)的恐懼反應。

3、行為訓練

家長(cháng)需陪伴進(jìn)行漸進(jìn)式黑暗適應訓練，從短時(shí)間關(guān)燈游戲開(kāi)始。家庭過(guò)度保護或嚴厲管教可能加劇孩子的焦慮情緒。

4、專(zhuān)業(yè)干預

若持續6個(gè)月以上且影響生活，需兒童心理科評估是否存在焦慮障礙。病理性恐懼可能伴隨心悸、出汗等軀體癥狀。

日?？稍黾佑H子戶(hù)外活動(dòng)，避免在睡前觀(guān)看恐怖內容，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行認知行為治療。

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