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1歲半寶寶營(yíng)養食譜

患者:男,2歲

病情描述:
我家寶寶一歲半了,我都不知道該給他吃些什么,我想知道1歲半寶寶營(yíng)養食譜有哪些?
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

1歲半寶寶營(yíng)養食譜需包含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養素,推薦搭配雞蛋羹、西藍花泥、牛肉末粥、蘋(píng)果香蕉泥等食物,保證飲食多樣化與易消化。

1、雞蛋羹

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,蒸制后質(zhì)地柔軟易吞咽??杉尤肷倭?a href="http://m.mmhgsj.com/k/pbic6dl0k33szof.html" target="_blank">胡蘿卜碎增加維生素A攝入,每周食用3-4次。

2、西藍花泥

西藍花含維生素C和膳食纖維,煮熟后搗成泥狀。搭配土豆泥可提高碳水化合物比例,促進(jìn)營(yíng)養均衡吸收。

3、牛肉末粥

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素,建議選用瘦肉部分剁碎,與大米粥同煮至軟爛??商砑酉愎侥┰鰪婏L(fēng)味與營(yíng)養素密度。

4、蘋(píng)果香蕉泥

水果混合泥補充鉀和果膠,選擇成熟香蕉與去皮蘋(píng)果蒸熟后研磨。避免添加糖分,每日食用量控制在100克以?xún)取?/p>

家長(cháng)需注意觀(guān)察寶寶進(jìn)食后的消化情況,逐步引入新食材并記錄過(guò)敏反應,保證食材新鮮與烹飪衛生,避免過(guò)硬或過(guò)大顆粒食物。

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