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孕婦吃葵花籽的好處葵花籽吃多了好嗎

患者:女,24歲

病情描述:
現在也不知道什么情況,懷孕之后就特別的想吃葵花籽,又不吃葵花籽有哪些好處?吃多了可以嗎?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃葵花籽有助于補充營(yíng)養,但過(guò)量可能引起胃腸不適??ㄗ迅缓?a href="http://m.mmhgsj.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素E、葉酸、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維,可遵醫囑補充復合維生素片、鈣劑、鐵劑或DHA制劑。

一、維生素E

葵花籽含豐富維生素E,幫助抗氧化保護細胞膜,孕婦每日建議攝入量約15毫克,過(guò)量可能干擾凝血功能。

二、葉酸補充

每100克葵花籽含約227微克葉酸,有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育,但需配合醫囑服用葉酸片確保足量。

三、優(yōu)質(zhì)蛋白

葵花籽蛋白含多種必需氨基酸,可作為植物蛋白來(lái)源,但腎功能異常孕婦需控制攝入量。

四、膳食纖維

膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但單日超過(guò)50克可能引發(fā)腹脹,建議分次食用并充分咀嚼。

建議選擇原味葵花籽避免鹽分過(guò)量,搭配堅果種子類(lèi)食物多樣化攝入,出現消化不良應減少單次食用量。

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