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心煩失眠是怎么回事

患者:男,32歲

病情描述:
最近晚上心里面都很煩躁,睡不著(zhù),好像是失眠了,是怎么回事
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

心煩失眠可能由情緒壓力、作息紊亂、焦慮障礙、抑郁癥等原因引起,可通過(guò)心理調節、作息調整、藥物治療、認知行為療法等方式改善。

1、情緒壓力

工作或人際關(guān)系等短期壓力會(huì )導致入睡困難、易醒,建議通過(guò)正念冥想、深呼吸緩解緊張情緒,避免睡前過(guò)度思考。

2、作息紊亂

不規律作息會(huì )擾亂生物鐘,表現為夜間清醒白天困倦,需固定起床時(shí)間并減少午睡,睡前1小時(shí)避免使用電子設備。

3、焦慮障礙

可能與遺傳或長(cháng)期應激有關(guān),常伴心悸、坐立不安,可遵醫囑使用艾司唑侖、帕羅西汀、勞拉西泮等抗焦慮藥物。

4、抑郁癥

神經(jīng)遞質(zhì)異??赡軐е略缧押?a href="http://m.mmhgsj.com/k/tworu6rsk57s6bn.html" target="_blank">情緒低落,通常需聯(lián)合舍曲林、米氮平、氟西汀等藥物與心理咨詢(xún)共同干預。

日??娠嬘盟釛椚什杌驕嘏D讨?,保持臥室安靜黑暗,若癥狀持續超過(guò)兩周建議至精神心理科就診。

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