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早上睡醒腰酸怎么回事

患者：男，32歲

病情描述:
最近幾個(gè)早上睡醒的時(shí)候腰都特別特別酸是怎么回事
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

早上睡醒腰酸可能由睡姿不當、床墊不適、肌肉勞損、腰椎退行性病變等原因引起，可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物緩解、專(zhuān)科診療等方式改善。

1、睡姿不當

長(cháng)時(shí)間保持蜷縮或扭曲姿勢可能壓迫腰部肌肉，建議選擇仰臥或側臥時(shí)膝蓋下墊軟墊，避免腰部懸空。

2、床墊不適

過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法有效支撐腰椎，更換中等硬度床墊有助于維持脊柱生理曲度，減輕晨起酸痛。

3、肌肉勞損

可能與運動(dòng)過(guò)度或久坐有關(guān)，通常伴隨局部壓痛，熱敷配合非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布可緩解癥狀。

4、腰椎退行性病變

常見(jiàn)于中老年群體，可能與椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生有關(guān)，表現為晨僵和活動(dòng)受限，需通過(guò)影像學(xué)確診后采用牽引或手術(shù)治療。

日常注意避免腰部受涼，適量進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)，若持續疼痛超過(guò)一周或出現下肢麻木需及時(shí)就醫。

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