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怎樣可以促進(jìn)乳汁分泌

患者：女，26歲

病情描述:
我生產(chǎn)完兩天了，一直沒(méi)有什么奶水，想問(wèn)一下有沒(méi)有什么有效的促進(jìn)乳汁分泌的方法。
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

促進(jìn)乳汁分泌可通過(guò)調整飲食、增加哺乳頻率、保持良好心態(tài)、適度按摩等方式實(shí)現。乳汁分泌不足可能與營(yíng)養不足、哺乳方式不當、情緒壓力、乳腺堵塞等因素有關(guān)。

1、調整飲食

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水類(lèi)食物，如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、牛奶、雞蛋等，有助于提高乳汁分泌量。避免辛辣刺激或回奶食物。

2、增加哺乳頻率

按需哺乳并確保正確含接姿勢，嬰兒吸吮刺激能促進(jìn)催乳素分泌。每次哺乳后可用吸奶器排空剩余乳汁。

3、保持良好心態(tài)

焦慮和疲勞會(huì )抑制催乳素分泌，可通過(guò)家人支持、充足睡眠緩解壓力。必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)幫助。

4、適度按摩

溫熱敷后從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩，每日2-3次，每次10分鐘，能改善局部血液循環(huán)。

若持續乳汁不足可遵醫囑使用通乳顆粒、王不留行片等中成藥，同時(shí)注意補充維生素和鐵劑。哺乳期避免自行服用可能影響泌乳的藥物。

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