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產(chǎn)婦如何下奶

患者：女，25歲

病情描述:
我懷孕九個(gè)月即將生產(chǎn)，想要母乳喂養寶寶，想知道怎么樣下奶快且對寶寶不會(huì )有影響。
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)婦下奶可通過(guò)調整飲食、增加哺乳頻率、按摩乳房、保持心情愉悅等方式促進(jìn)乳汁分泌。乳汁分泌不足可能與營(yíng)養攝入不足、哺乳方式不當、乳腺堵塞、激素水平異常等因素有關(guān)。

1、調整飲食

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水類(lèi)食物，如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、牛奶、雞蛋等，有助于促進(jìn)乳汁分泌。避免辛辣刺激性食物。

2、增加哺乳頻率

建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間也要堅持哺乳。頻繁哺乳能刺激催乳素分泌，增加泌乳量。

3、按摩乳房

哺乳前用溫毛巾熱敷乳房，并輕柔按摩，有助于疏通乳腺管，促進(jìn)乳汁排出。

4、保持心情愉悅

焦慮、緊張等負面情緒會(huì )影響催乳素分泌，建議保持良好心態(tài)，必要時(shí)可尋求心理疏導。

若乳汁分泌持續不足，可在醫生指導下使用通草、王不留行等中藥調理，或服用甲氧氯普胺等促進(jìn)泌乳藥物。同時(shí)保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。

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