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孕婦生活常識孕婦生活禁忌

患者：女，24歲

病情描述:
前幾天用早孕試紙檢測懷孕了，由于是第一次懷孕，什么都不懂，那么孕婦生活常識孕婦生活禁忌有什么？
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦需注意避免劇烈運動(dòng)、避免接觸有害物質(zhì)、避免高糖高鹽飲食、避免情緒波動(dòng)等生活禁忌，同時(shí)保持規律作息、均衡營(yíng)養、適度運動(dòng)、定期產(chǎn)檢等生活常識。

1、避免劇烈運動(dòng)

孕婦應避免跑跳、潛水、滑雪等高風(fēng)險運動(dòng)，可選擇散步、孕婦瑜伽等低強度活動(dòng)，防止流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險。

2、避免有害物質(zhì)

孕婦須遠離煙酒、化學(xué)制劑、放射線(xiàn)等致畸物質(zhì)，接觸染發(fā)劑、殺蟲(chóng)劑等可能影響胎兒發(fā)育。

3、避免不當飲食

高糖高鹽飲食易引發(fā)妊娠糖尿病或高血壓，生冷食物可能攜帶李斯特菌，建議選擇新鮮烹煮的食材。

4、避免情緒波動(dòng)

持續焦慮或抑郁可能影響胎兒神經(jīng)發(fā)育，可通過(guò)冥想、音樂(lè )療法等方式保持情緒穩定。

建議孕婦每日補充葉酸和鐵劑，穿著(zhù)寬松衣物，睡眠時(shí)采取左側臥位，出現異常胎動(dòng)或腹痛需立即就醫。

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