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長(cháng)期便秘的解決方法

患者：女，27歲

病情描述:
我便秘持續很長(cháng)時(shí)間了，想知道長(cháng)期便秘的解決方法是什么？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

長(cháng)期便秘可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)促進(jìn)、藥物輔助、生物反饋治療。長(cháng)期便秘通常由膳食纖維不足、飲水過(guò)少、腸道動(dòng)力不足、盆底肌功能障礙等原因引起。

1、飲食調整

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，膳食纖維能吸收水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)?？蛇m量食用西梅、火龍果、燕麥、奇亞籽。

2、運動(dòng)促進(jìn)

每日進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、游泳，運動(dòng)能增強腹肌和膈肌收縮力，促進(jìn)結腸蠕動(dòng)。建議保持每周至少150分鐘中等強度運動(dòng)。

3、藥物輔助

容積性瀉藥如歐車(chē)前親水膠、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶可短期使用，需在醫生指導下選擇。藥物可能引起電解質(zhì)紊亂等副作用。

4、生物反饋

針對盆底肌協(xié)調障礙患者，通過(guò)儀器訓練糾正排便時(shí)肌肉異常收縮。治療需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行，通常需要多次重復訓練。

建立定時(shí)排便習慣，晨起后嘗試排便，避免過(guò)度用力。若癥狀持續超過(guò)3個(gè)月或出現便血、體重下降需及時(shí)就醫。

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