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幼兒怎么提高免疫力

患者：女，4歲

病情描述:
今天去給寶寶做了個(gè)全面檢查，醫生說(shuō)我家寶寶免疫力低下，該怎么提高呢？
共1個(gè)回答
顧倩 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 兒科

幼兒提高免疫力可通過(guò)均衡飲食、規律作息、適度運動(dòng)、接種疫苗等方式實(shí)現，主要與營(yíng)養攝入、睡眠質(zhì)量、活動(dòng)強度、疾病預防等因素有關(guān)。

1、均衡飲食：

保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素C、鋅等免疫相關(guān)營(yíng)養素的攝入，如雞蛋、瘦肉、西藍花、柑橘類(lèi)水果等，避免挑食或過(guò)量零食。

2、規律作息：

確保每日10-12小時(shí)睡眠，建立固定作息時(shí)間表，睡眠不足會(huì )抑制淋巴細胞活性，家長(cháng)需監督午睡和夜間入睡時(shí)間。

3、適度運動(dòng)：

每日進(jìn)行1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，如爬行、跑跳等，運動(dòng)可促進(jìn)中性粒細胞循環(huán)，但需避免過(guò)度疲勞導致免疫暫時(shí)性下降。

4、接種疫苗：

按時(shí)完成國家免疫規劃疫苗接種，如乙肝疫苗、麻腮風(fēng)疫苗等，疫苗能刺激特異性免疫記憶形成，家長(cháng)需定期核對接種記錄。

注意保持居家環(huán)境清潔通風(fēng)，流感季節避免前往人群密集場(chǎng)所，出現反復感染應及時(shí)就醫排查免疫缺陷可能。

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