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小孩子吃什么能夠長(cháng)高

患者：男，8歲

病情描述:
我家孩子在他們班上有些矮，要吃些什么才能長(cháng)高呢？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

若希望幫助孩子長(cháng)高，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃維生素D、葡萄糖酸鈣、賴(lài)氨酸、生長(cháng)激素等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫，在醫生指導下制定科學(xué)干預方案。

一、食物

1、牛奶

富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼發(fā)育，建議選擇全脂或低脂牛奶，乳糖不耐受兒童可選用無(wú)乳糖配方。

2、雞蛋

提供優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素D，促進(jìn)鈣吸收，建議水煮或蒸蛋方式烹飪，避免油炸。

3、西藍花

含維生素K和膳食纖維，幫助鈣沉積于骨骼，建議焯水后涼拌或清炒保留營(yíng)養。

4、牛肉

富含鐵和鋅元素，預防貧血并參與生長(cháng)激素合成，建議選擇瘦肉部位燉煮食用。

二、藥物

1、維生素D

適用于日照不足兒童，可促進(jìn)鈣磷代謝，須在醫生評估血清水平后指導補充劑量。

2、葡萄糖酸鈣

針對飲食鈣攝入不足者，需配合維生素D使用，避免與草酸含量高食物同服。

3、賴(lài)氨酸

作為必需氨基酸可刺激生長(cháng)激素分泌，適用于挑食導致的蛋白質(zhì)攝入不足兒童。

4、生長(cháng)激素

僅限確診生長(cháng)激素缺乏癥患兒使用，需嚴格遵循內分泌科醫師治療方案。

家長(cháng)需保證孩子每日1小時(shí)戶(hù)外運動(dòng)，夜間睡眠不少于8小時(shí)，定期監測身高體重增長(cháng)曲線(xiàn)，發(fā)現異常及時(shí)就診。

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