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孕婦補鈣到什么時(shí)候孕婦怎么補鈣

患者:女,25歲

病情描述:
我現在懷孕了,很多醫生都是建議孕婦補鈣,但是聽(tīng)說(shuō)鈣過(guò)量也是對孩子不好的,請問(wèn)孕婦補鈣到什么時(shí)候孕婦怎么補鈣?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦補鈣一般持續至哺乳期結束,可通過(guò)飲食調整、鈣劑補充、維生素D協(xié)同、適度運動(dòng)等方式補充。補鈣不足可能導致妊娠高血壓、胎兒發(fā)育遲緩等問(wèn)題。

1、飲食調整

每日攝入牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等高鈣食物,建議分次食用以提高吸收率,避免與草酸含量高的蔬菜同餐。

2、鈣劑補充

孕中晚期需在醫生指導下補充碳酸鈣、檸檬酸鈣或乳酸鈣等制劑,同時(shí)監測血鈣水平,防止過(guò)量導致便秘或結石。

3、維生素D協(xié)同

每日曬太陽(yáng)20-30分鐘促進(jìn)皮膚合成維生素D,或遵醫囑服用維生素D3滴劑,幫助鈣質(zhì)在腸道吸收和骨骼沉積。

4、適度運動(dòng)

進(jìn)行散步、孕婦操等負重運動(dòng)刺激骨骼鈣儲存,避免久坐久臥加速鈣流失,運動(dòng)時(shí)注意防跌倒。

補鈣期間定期產(chǎn)檢評估胎兒發(fā)育情況,出現腿抽筋、關(guān)節痛等缺鈣癥狀時(shí)及時(shí)就醫調整補鈣方案。

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