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杜仲茶減肥效果好嗎

患者：女，30歲

病情描述:
我哥哥聽(tīng)說(shuō)我在減肥，特地從老家給我帶來(lái)好多杜仲茶，說(shuō)減肥效果特別好，是嗎?
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

杜仲茶對減肥有一定輔助作用，但效果因人而異，主要與個(gè)體代謝差異、飲用方式、飲食控制、運動(dòng)配合等因素相關(guān)。

1、代謝差異

杜仲茶含綠原酸等成分可能促進(jìn)脂肪代謝，但人體基礎代謝率不同，效果存在個(gè)體差異。

2、飲用方式

建議餐后飲用避免刺激胃腸，每日不超過(guò)500毫升，過(guò)量可能引起腹瀉等不適。

3、飲食控制

需配合低脂高纖維飲食，減少精制碳水攝入，單純依賴(lài)茶飲無(wú)法達到顯著(zhù)減重效果。

4、運動(dòng)配合

每周進(jìn)行有氧運動(dòng)與力量訓練結合，可增強杜仲茶對體脂率的改善作用。

減肥需采取綜合干預措施，建議在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化方案，避免長(cháng)期單一飲用杜仲茶導致電解質(zhì)紊亂。

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