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健忘吃什么好

患者：女，66歲

病情描述:
我母親最近容易健忘一些東西，可以給她吃些什么好緩解健忘的情況
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朱陵群 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 神經(jīng)內科

若出現健忘情況，可以適量吃核桃、深海魚(yú)、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、甲鈷胺等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善腦部血液循環(huán)，增強記憶力。

2、深海魚(yú)

深海魚(yú)含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠促進(jìn)腦細胞發(fā)育，減緩記憶力衰退。

3、藍莓

藍莓中的花青素具有抗氧化作用，可以保護腦細胞免受自由基損傷。

4、雞蛋

雞蛋含有豐富的卵磷脂和膽堿，是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料，有助于提高記憶力。

二、藥物

1、奧拉西坦

奧拉西坦能夠改善腦代謝，增強腦細胞對葡萄糖的利用，適用于腦功能減退引起的健忘。

2、吡拉西坦

吡拉西坦可促進(jìn)腦內ATP合成，改善腦細胞能量代謝，對改善記憶力有一定幫助。

3、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有改善腦循環(huán)和抗氧化作用，可用于腦功能不全導致的健忘癥狀。

4、甲鈷胺

甲鈷胺是維生素B12的活性形式，能夠營(yíng)養神經(jīng)，改善神經(jīng)傳導功能，緩解健忘癥狀。

日?？蛇m當進(jìn)行有氧運動(dòng)，保持規律作息，避免過(guò)度用腦，同時(shí)注意營(yíng)養均衡，定期進(jìn)行記憶訓練。

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