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少年白發(fā)吃什么好

患者：男，16歲

病情描述:
我現在初三，白頭發(fā)已經(jīng)長(cháng)了兩年了，少年白發(fā)吃什么好？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

若出現少年白發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、紫菜、動(dòng)物肝臟等食物，也可以遵醫囑吃首烏片、養血生發(fā)膠囊、維生素B族、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和銅元素，有助于促進(jìn)黑色素合成，改善白發(fā)問(wèn)題。

2. 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素B族，能夠滋養毛囊，延緩頭發(fā)變白。

3. 紫菜

紫菜富含碘元素和多種礦物質(zhì)，有助于維持甲狀腺功能正常，減少白發(fā)產(chǎn)生。

4. 動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵和維生素B12，能夠改善貧血狀況，促進(jìn)頭發(fā)健康。

二、藥物

1. 首烏片

首烏片具有補肝腎、益精血的功效，可用于治療肝腎不足導致的少年白發(fā)。

2. 養血生發(fā)膠囊

養血生發(fā)膠囊能夠滋補肝腎、養血生發(fā)，適用于氣血不足引起的白發(fā)問(wèn)題。

3. 維生素B族

維生素B族參與體內多種代謝過(guò)程，缺乏可能導致白發(fā)，適量補充有助于改善。

4. 葡萄糖酸鋅

葡萄糖酸鋅可補充鋅元素，鋅缺乏與白發(fā)形成有關(guān)，適當補充可能有所幫助。

少年白發(fā)可能與遺傳、營(yíng)養缺乏、精神壓力等因素有關(guān)，建議保持規律作息，均衡飲食，避免過(guò)度焦慮，必要時(shí)及時(shí)就醫檢查明確病因。

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