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孕婦能吃枸杞紅棗嗎

患者：女，26歲

病情描述:
我剛懷孕，想問(wèn)問(wèn)孕婦能吃枸杞紅棗嗎，吃了有什么好處或是壞處嗎
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃枸杞和紅棗。枸杞和紅棗富含鐵、維生素C等營(yíng)養素，有助于改善孕期貧血、增強免疫力，但需注意控制攝入量避免上火或血糖波動(dòng)。

1、枸杞益處

枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，有助于緩解孕期視力疲勞，每日建議食用10-15克，過(guò)量可能引起腹瀉。

2、紅棗益處

紅棗含鐵量較高，可輔助預防缺鐵性貧血，建議每日3-5顆，搭配維生素C食物促進(jìn)吸收，糖尿病孕婦需慎用。

3、搭配禁忌

避免與寒涼食物如綠豆同食，可能影響消化功能；體質(zhì)燥熱者需減少用量，防止加重便秘或口干癥狀。

4、注意事項

妊娠高血壓或血糖偏高者應在醫生指導下食用，出現過(guò)敏癥狀如皮疹應立即停用并就醫。

建議選擇無(wú)硫熏制的優(yōu)質(zhì)枸杞紅棗，食用前充分清洗，可搭配小米粥等溫和食材，定期監測血糖和血壓變化。

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