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喝什么茶對減肥效果最好

患者：女，30歲

病情描述:
我不想節食減肥，想喝點(diǎn)茶減肥，喝什么茶對減肥效果最好？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

喝綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶等有助于減肥，也可以遵醫囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議在醫生指導下結合飲食運動(dòng)調整，避免過(guò)量飲茶導致胃腸不適。

一、食物

1、綠茶

綠茶含兒茶素和咖啡因，能促進(jìn)脂肪分解代謝，建議每日飲用3-4杯淡茶，避免空腹飲用。

2、烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝產(chǎn)生的多酚類(lèi)物質(zhì)可抑制脂肪吸收，飯后1小時(shí)飲用效果較佳。

3、普洱茶

普洱茶中的茶褐素能調節腸道菌群，減少脂肪堆積，熟普性質(zhì)溫和長(cháng)期飲用。

4、荷葉茶

荷葉堿成分有利尿消腫作用，適合水腫型肥胖，可搭配山楂增強效果。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類(lèi)處方藥，適用于BMI超過(guò)28的肥胖患者，需配合低脂飲食。

2、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸線(xiàn)粒體氧化的輔助用藥，適用于運動(dòng)減脂人群。

3、二甲雙胍

改善胰島素抵抗的降糖藥，對多囊卵巢綜合征相關(guān)肥胖有效。

4、利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑，通過(guò)延緩胃排空增加飽腹感，需皮下注射使用。

飲茶減肥需配合每日30分鐘有氧運動(dòng)及均衡飲食，長(cháng)期飲用濃茶可能影響鐵吸收，貧血患者應控制飲用量。

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