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怎樣做才能不長(cháng)粉刺呢

患者：女，21歲

病情描述:
我這段時(shí)間不知怎么回事，臉上長(cháng)了許多粉絲特別難看，怎么做才能不長(cháng)粉刺呢？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

預防粉刺可通過(guò)清潔控油、飲食調整、規律作息、科學(xué)護膚等方式實(shí)現。粉刺主要與皮脂分泌過(guò)剩、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平波動(dòng)等因素相關(guān)。

1、清潔控油

每日用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，避免使用含酒精或皂基的強效清潔劑。油性皮膚可每周使用1-2次含水楊酸或硫磺成分的清潔面膜。

2、飲食調整

減少高糖高脂乳制品攝入，增加富含鋅元素的海鮮、堅果及維生素A豐富的深色蔬菜。高升糖指數食物可能刺激皮脂腺分泌。

3、規律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導致皮質(zhì)醇水平升高。壓力過(guò)大時(shí)可通過(guò)冥想、運動(dòng)等方式調節，減少應激性痤瘡發(fā)生。

4、科學(xué)護膚

選擇標有"非致痘性"的護膚品，避免厚重油脂堵塞毛孔。防曬選擇物理防曬劑為主，紫外線(xiàn)會(huì )加劇毛囊角化異常。

日?？蛇m量食用綠茶、藍莓等抗氧化食物，出現頑固粉刺需就醫評估，醫生可能開(kāi)具維A酸乳膏、過(guò)氧苯甲酰凝膠或抗生素軟膏等藥物。

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