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嬰兒睡反覺(jué)怎么辦

患者：女，1歲

病情描述:
我的寶寶現在怎么把覺(jué)睡反了，白天睡覺(jué)晚上吵鬧，我該怎么辦呢？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

嬰兒睡反覺(jué)可通過(guò)調整作息時(shí)間、營(yíng)造睡眠環(huán)境、增加日間活動(dòng)量、控制夜間喂養次數等方式改善。睡反覺(jué)通常由晝夜節律未建立、環(huán)境干擾、日間睡眠過(guò)多、喂養習慣不當等原因引起。

1、調整作息

固定晨起時(shí)間并逐步推遲夜間入睡時(shí)間，白天保持自然光照暴露，幫助嬰兒建立晝夜節律。避免傍晚后安排小睡。

2、優(yōu)化環(huán)境

夜間保持臥室黑暗安靜，使用遮光窗簾和白噪音機。日間睡眠時(shí)不刻意營(yíng)造昏暗環(huán)境，讓嬰兒區分晝夜差異。

3、增加活動(dòng)

白天進(jìn)行俯臥練習、被動(dòng)操等適度活動(dòng)，但避免過(guò)度刺激。家長(cháng)需在傍晚前完成主要活動(dòng)安排，逐步過(guò)渡到安靜狀態(tài)。

4、調整喂養

減少夜間非必要喂食，逐漸拉長(cháng)喂養間隔。家長(cháng)需記錄喂養時(shí)間，將主要喂養集中在白天，睡前可適當增加喂養量。

家長(cháng)需保持耐心，通常2-4周可逐步調整成功。若持續超過(guò)1個(gè)月無(wú)改善，建議兒科就診排除維生素D缺乏等病理因素。

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