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早上醒來(lái)后眼睛總是干澀疼痛怎么辦

病情描述:
每天起床之后，我的眼睛總是干澀疼痛，這種情況要怎么解決？
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申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

早上醒來(lái)后眼睛干澀疼痛可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷按摩、調整睡眠環(huán)境、就醫檢查等方式緩解，通常由夜間淚液分泌不足、睡眠環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干眼癥等原因引起。

1、人工淚液滴眼

使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液補充眼表水分，緩解干澀癥狀。避免含防腐劑產(chǎn)品長(cháng)期使用。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼瞼5分鐘，配合指腹輕揉瞼緣促進(jìn)瞼板腺油脂分泌。每日重復進(jìn)行可改善油脂排出質(zhì)量。

3、調整睡眠環(huán)境

保持臥室濕度在40%-60%，避免空調直吹。側睡可能壓迫單側眼球，建議仰臥位睡眠。睡前1小時(shí)減少電子屏幕使用。

4、就醫檢查

若癥狀持續超過(guò)2周，需排查干眼癥、結膜炎或角膜損傷。醫生可能開(kāi)具環(huán)孢素滴眼液、糖皮質(zhì)激素滴眼液或進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。

日?？稍黾由詈ｔ~(yú)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物攝入，避免長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，每用眼30分鐘遠眺放松眼部肌肉。

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