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怎樣才能讓眼睛變得明亮不渾濁

患者：女，53歲

病情描述:
最近這段時(shí)間我的眼睛老是模糊，怎樣才能讓眼睛變得明亮不渾濁？
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

讓眼睛變得明亮不渾濁可通過(guò)充足睡眠、科學(xué)用眼、營(yíng)養補充、眼部護理等方式改善，通常與用眼疲勞、營(yíng)養缺乏、眼部疾病、年齡增長(cháng)等因素有關(guān)。

1、充足睡眠

長(cháng)期熬夜會(huì )導致眼周血液循環(huán)不良，引發(fā)結膜充血和黑眼圈。建議每日保持7小時(shí)以上睡眠，睡前熱敷眼周促進(jìn)代謝。

2、科學(xué)用眼

持續近距離用眼會(huì )使睫狀肌痙攣，出現視物模糊。每用眼40分鐘應遠眺5分鐘，避免在暗光環(huán)境下使用電子設備。

3、營(yíng)養補充

維生素A缺乏會(huì )導致角膜干燥，葉黃素不足易引發(fā)黃斑退化?？蛇m量食用胡蘿卜、藍莓、深海魚(yú)等富含護眼營(yíng)養素的食物。

4、眼部護理

慢性結膜炎或干眼癥會(huì )造成眼表混濁，需避免揉眼并遵醫囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液制劑。

日?？蛇M(jìn)行眼球轉動(dòng)訓練，避免吸煙及強光刺激，出現持續眼紅、畏光等癥狀應及時(shí)就診眼科排查病變。

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